Âm đạo có đủ khả năng để chống lại các nhiễm trùng và mất cân bằng nhỏ nhất, nhưng có những thói quen trong sinh hoạt và ăn uống có thể gây tổn hại cho sức khỏe âm đạo. Dưới đây là danh sách những thủ phạm phổ biến nhất:
1. Ăn thực phẩm có mùi mạnh và quá nhiều đường
Những thực phẩm có mùi mạnh như tỏi, măng tây và cà ri làm thay đổi mùi cơ thể nói chung và cả mùi âm đạo. Ngoài ra, ăn thực phẩm quá nhiều đường cũng được phát hiện là không tốt cho sức khỏe, có thể vùng kín, khiến bạn dễ bị nhiễm nấm men hơn.
2. Lạm dụng thuốc kháng sinh
Điều này gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và âm đạo, từ đó dễ gây viêm nhiễm âm đạo. Hãy uống thuốc kháng sinh theo chỉ thị của bác sỹ và tiêu thụ thêm probiotic để tái tạo lại hệ vi sinh đường ruột cũng như âm đạo.
3. Thụt rửa âm đạo
Thụt rửa âm đạo không chỉ làm sạch các hại khuẩn mà còn cuốn trôi cả các lợi khuẩn giúp giữ pH âm đạo được cân bằng. Hóa chất dùng trong thụt rửa âm đạo có thể gây kích ứng và một số bệnh phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo, viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung…
4. Lười thay băng vệ sinh
Trong chu kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em còn lười thay băng vệ sinh, đặc biệt là những người có lượng máu kinh ít. Thói quen này sẽ tạo ra môi trường cực thịnh cho vi sinh vật phát triển gây viêm nhiễm vùng kín. Tốt nhất, bạn nên thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần, kể cả khi lượng máu kinh ra ít.
5. Mặc quần áo bó sát
Việc mặc những bộ đồ ôm, bó sát rất được nhiều chị em ưa chuộng vì sự tôn vinh cơ thể, tuy nhiên nếu quần áo quá bó sát và không đủ độ thoáng sẽ khiến âm đạo bị cọ xát gây tổn thương, dễ bị viêm nhiễm âm đạo.
6. Mặc quần lót lọt khe
Quần lót lọt khe sẽ giúp bạn gợi cảm, quyến rũ hơn, tuy nhiên cách tốt nhất là tránh đồ lót bằng sợi tổng hợp mà thay vào đó là chất liệu cotton giúp bạn thoải mái hơn trong hoạt động hàng ngày. Chất liệu tổng hợp của phần lớn đồ lót 'kiểu cách' khiến độ ẩm tăng cao và làm cho chị em dễ bị viêm âm đạo.
Các bác sĩ không chỉ cảnh báo về chất liệu của đồ lót mà kiểu dáng của chúng cũng khiến âm đạo bị cọ xát nhiều hơn so với các loại đồ lót truyền thống, có thể gây ảnh hưởng tới da ở vùng âm đạo và hậu môn.
7. Sử dụng giấy vệ sinh
Việc sử dụng giấy vệ sinh để lau chùi vùng kín cũng rất dễ khiến vùng kín bị viêm nhiễm. Lý do đơn giản, nhiều loại giấy vệ sinh được sản xuất và tái chế không đúng theo quy trình và bị nhiễm bẩn cho nên các loại vi khuẩn có hại vẫn còn tồn tại trên giấy vì thế dễ dàng xâm nhập và gây hại cho âm đạo. Chính vì vậy, hãy lựa chọn giấy vệ sinh chất lượng và tránh có mùi thơm nếu bạn muốn bảo vệ vùng kín khỏe mạnh nhé.
8. Nhịn tiểu và coi nhẹ dấu hiệu bị bệnh phụ khoa
Việc nhịn tiểu hình thành lâu ngày sẽ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và vi khuẩn từ đường tiết niệu sẽ lây nhiễm đến vùng kín khiến vùng kín bị nhiễm bệnh. Để tránh và hạn chế tình trạng này, các chị em hãy tập thói quen đi vệ sinh khi buồn tiểu và khồng nên nhịn tiểu quá lâu (do bận hay do tính chất công việc nhé). Ngoài ra nếu vùng kín bị hôi, có khí hư màu vàng…thì đừng xem thường mà hãy nhanh chóng đi khám và điều trị.
9. Hút thuốc lá
Thuốc lá ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tổng thể, trong đó có cả âm đạo phụ nữ. Nó gây mất cân bằng pH âm đạo, tạo môi trường tốt cho hại khuẩn, gây ngứa và mùi hôi khó chịu.
10. Cạo lông vùng kín
Cắt tỉa và cạo lông vùng kín là một thói quen vệ sinh tốt. Tuy nhiên, bạn không nên làm quá thường xuyên vì nó có thể gây ra bỏng rát, phát ban… Hơn nữa, lông mu có nhiều vai trò trong bảo vệ vùng kín của phụ nữ, như: Kiểm soát nhiệt độ vùng kín, ngăn ngừa chấn thương khi quan hệ, giảm nguy cơ mắc bệnh lây truyền…
11. Đi xe đạp nhiều
Theo một nghiên cứu, những người phụ nữ thường xuyên đua xe đạp đường dài có nguy mắc các bệnh như tê liệt bộ phận sinh dục do ngồi trên yên xe quá lâu. Sau khi rời khỏi chiếc xe đạp, chắc chắn phụ nữ sẽ phải đối mặt với cảm giác đau, ngứa, rát vùng kín từ đó rất dễ dàng dẫn đến các bệnh viêm nhiễm. Trong trường hợp thực sự yêu thích việc đi xe đạp, nên đầu tư một chiếc quần độn để bảo vệ vùng kín không bị tổn thương. Đi xe đạp cũng không nên kéo dài quá 30 phút một ngày để hạn chế ảnh hưởng xấu đến sinh lý nữ.
12. Xăm hình vùng kín
Bạn nên cân nhắc lựa chọn vị trí để xăm hình, tốt nhất không nên quá gần vùng kín nếu không muốn rước họa vào thân.
Hình xăm có thể gây tấy đỏ, viêm vì khu vực vùng kín có làn da nhạy cảm nhất trên cơ thể. Hơn nữa, thuốc xăm không đảm bảo, không đạt chất lượng cũng trở thành một thứ hóa chất gây hại cho vùng kín.
13. Ngâm mình trong bồn tắm nhiều xà phòng
Một số phụ nữ có thói quen sử dụng xà phòng tắm bởi vì có cảm giác sạch sẽ, thơm tho hơn nhưng điều này thực tế lại không tốt. Xà phòng có chất tẩy rửa mạnh, làm mất cân bằng độ pH trong âm đạo. Thậm chí nó còn tạo ra dị ứng, mẫn cảm, ngứa, bỏng rát. Hóa chất hoàn toàn không tốt cho vùng kín. Vì thế, tốt nhất không nên ngâm mình trong bồn với nước xà phòng quá lâu, bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín bằng nước sạch là đủ.
Những thực phẩm giúp bảo vệ vùng kín của chị em
Các thói quen kể trên thực sự không tốt cho vùng kín của chị em. Hãy bỏ ngay nếu bạn đang có những thói quen này để giữ cho vùng kín luôn khô thoáng, sạch sẽ.
