Khi chúng ta chạm ngưỡng tuổi 30 thì cũng là lúc cơ thể và tâm sinh lí sẽ có nhiều biến chuyển rất mạnh mẽ – đặc biệt là với các nàng vì tuổi 30 là một trong những dấu mốc quan trọng trong cuộc đời của mỗi người.
Khi bước sang ngưỡng tuổi 30, chúng ta sẽ không còn được gọi là thanh xuân, nhưng cũng không coi là đã già. Bước sang tuổi 30 thì cũng đồng nghĩa với mọi dấu hiệu trên cơ thể chúng ta, đặc biệt là các cô nàng đều thay đổi, và chúng ta có thể cảm nhận chúng qua từng buổi sáng sau khi thức dậy. Sau đây là những thay đổi của cơ thể khi bước sang tuổi 30 mà các chị em sẽ phải đối mặt, mời các nàng cùng tham khảo nhé!
Các nếp nhăn bỗng từ đâu rủ nhau kéo đến
Bác sĩ da liễu Robin Ashinoff tại Trung tâm Y khoa Đại Học Hackensack (New Jersey, Mỹ) chia sẻ: "Ở độ tuổi 30, các nếp nhăn đáng sợ sẽ bắt đầu xuất hiện. Nhưng với những công nghệ hiện đại chúng ta có thì vẫn có thể giảm bớt vết nhăn để trẻ hơn tuổi". Các nguyên bào sợi là những cỗ máy sản sinh collagen trong da. Khi còn trẻ, chúng kết hợp chặt chẽ với collagen kéo căng làn da và ngăn nó bị xẹp, chùng. Nhưng khi bước sang tuổi 30, số lượng collagen sụt giảm, khiến da nhanh chùng, nhăn. Ngoài ra, theo thời gian, ánh nắng mặt trời sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo hơn, không còn săn chắc như khi chúng ta còn trẻ. Các chuyên gia khuyên rằng, để giảm bớt tình trạng này thì các nàng cần phải thường xuyên sử dụng kem chống nắng và có chế độ ăn uống thật khoa học.
Sự trao đổi chất chậm lại, mỡ tích tụ nhanh hơn nhưng giảm cân khó hơn
Rất nhiều cô nàng nhận ra sự thay đổi này nhưng… vẫn bị tăng cân khi bước sang tuổi 30. Khi chúng ta chào đón tuổi 30 thì cũng đồng nghĩa với sự trao đổi chất của cơ thể sẽ bị chậm lại và nếu ăn uống không điều độ, lười vận động sẽ khiến lớp mỡ càng tích tụ nhiều, dày hơn ở dưới da, đặc biệt là phần mông, đùi, bụng… Điều đó có nghĩa rằng, ở độ tuổi này, muốn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh có thể sẽ khó khăn hơn một chút, trừ khi các nàng có chế độ ăn uống thích hợp kết hợp với việc tập thể dục thể thao thường xuyên hơn. Ngoài ra, các chuyên gia cũng chia sẻ rằng, ngoài các nguyên nhân như trên thì khi bước sang tuổi 30, do sự mất cân bằng hormone nên ước mơ giảm cân nhanh như thời còn trẻ cũng chỉ là "giấc mơ" xa vời.
Kinh nguyệt trồi sụt thất thường
Tiến sĩ Jessica Shepherd thuộc trường ĐH Illinois (Mỹ) cho rằng, phụ nữ có thể sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh – giai đoạn chuyển tiếp trước mãn kinh – vào cuối những năm 30 tuổi. Bước sang tuổi 30, do hormone estrogen và progesterone giảm xuống nên chu kì kinh nguyệt của nữ giới theo đó cũng có sự thay đổi rõ nét. Thời gian diễn ra chu kì có thể sẽ ngắn hoặc dài hơn, lượng dịch kinh nguyệt cũng có thể sẽ ít hơn bình thường một chút. Tuy nhiên, nếu sự thay đổi kinh nguyệt là bất thường lớn thì các nàng không nên chủ quan mà hãy đi khám bác sĩ càng nhanh càng tốt nhé!
Khả năng sinh sản giảm
Theo các chuyên gia, khả năng sinh sản của phụ nữ sẽ bắt đầu giảm ở độ tuổi 30, đặc biệt là qua tuổi 35. Trước 35 tuổi phụ nữ có thể có thai khỏe mạnh và sinh em bé khỏe mạnh nhưng sau mốc này thường hay gặp những rủi ro về sức khỏe, trong đó tình trạng sẩy thai có thể gia tăng cao hơn.
Khớp cứng và dễ loãng xương
Theo các chuyên gia, khi bước sang tuổi 30, nếu cơ thể không hấp thụ được những thực phẩm giàu canxi và không được vận động nhiều, tình trạng loãng xương, khớp cứng sẽ rất dễ xảy ra. Nếu buổi sáng thức dậy bạn thấy khớp cứng hơn và đau mỏi người và khi đi bộ hay lúc uốn người hoặc đứng lên ngồi xuống đều có cảm giác nghe xương kêu răng rắc, lục khục ở các khớp thì đó là dấu hiệu bắt đầu của các cơn đau khớp.
Tóc xơ và dễ gãy rụng
Theo các chuyên gia, phụ nữ có thể bị rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng con số này thậm chí sẽ tăng lên gấp nhiều lần khi bước vào tuổi 30. Nguyên do là vì khi bước sang tuổi 30, mức độ stress trong cuộc sống dễ tăng cao, sự trao đổi chất trong cơ thể kém hơn khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra, sự thiếu hụt sắt và vitamin D cũng có thể gây ra chứng rụng tóc ở nữ giới. Theo các chuyên gia, các nàng nên bổ sung lượng cho sắt cơ thể ở mức 18mg/ngày – nhiều hơn phái mạnh 10mg.
Cảm xúc thay đổi thất thường
Một nghiên cứu của các nhà khoa học được công bố từ năm 2010 cho thấy rằng, những người ở độ tuổi 30 và 40 có khả năng trầm cảm cao hơn nhóm tuổi khác tới 15%. Ngoài ra, do sự thay đổi nội tiết tố, hormone cũng khiến tâm trạng của nữ giới ở tuổi 30 cũng trở nên thất thường hơn, đôi khi còn rất dễ nổi cáu. Lí do được các nhà khoa học đưa ra là do sự căng thẳng và kiệt sức giữa công việc – gia đình ở tuổi 30 có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của họ.
Dễ stress
Khi bước sang tuổi 30 ai cũng cảm nhận một thế giới hoàn toàn mới với nhiều căng thẳng hơn trong cuộc sống hàng ngày mà có thể trước tuổi đó họ chưa từng đối mặt. Khi ở mốc 30 tuổi, mọi người đều hướng đến các mối quan hệ nghiêm túc hơn, kết hôn, "ngôi nhà và những đứa trẻ", mua xe, tiết kiệm… Mỗi người còn sẽ bắt đầu phải đối mặt với thực tế cha mẹ già đi… Tất cả những suy nghĩ đó rất dễ khiến những người khi bước sang tuổi 30 cảm thấy stress tăng lên mỗi ngày.
Những thay đổi của cơ thể sau khi uống nước ngọt.
Chúng ta ai rồi cũng phải trải qua mốc tuổi 30 nhưng không phải ai cũng biết được cơ thể sẽ thay đổi thế nào khi cán mốc 30. Hi vọng sau khi đọc những thông tin như trên, các nàng sẽ có thêm tinh thần để cùng đón chờ tuổi 30 "ghé thăm" nha!
