Dưới đây là 14 điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hằng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!
Mỗi ngày chúng ta vận động hàng trăm lần với những phương thức khác nhau theo một thói quen mà không hề biết điều đó có đúng hay không. Nhưng nếu tìm hiểu kĩ, bạn sẽ nhận ra có rất nhiều vấn đề chúng ta vẫn thực hiện mỗi ngày nhưng không hề tốt cho sức khoẻ tí nào.
Dưới đây là 14 điều mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hằng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì nhé!
Báo thức nhiều lần
Mỗi sáng khi đồng hồ báo thức reng lên, chúng ta thường tắt đi và hẹn thêm nhiều lần nữa vì không thể thức giấc nổi. Nhưng cho dù bạn cố dỗ lại giấc ngủ thì thực tế cũng không thể ngủ sâu và thư giãn hơn, ngược lại chỉ càng làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Để tránh hậu quả tiêu cực này, bạn nên bật dậy ngay trong lần báo thức đầu tiên, vươn vai để giãn hết các cơ vì động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và có tinh thần cả ngày dài.
Lượng kem đánh răng hàng ngày
Đừng làm theo những đoạn quảng cáo kem đánh răng mà bạn thấy, thực tế không cần một lượng lớn kem đánh răng để phủ hết bàn chải đâu. Mục đích của kem đánh răng là giúp loại bỏ mảng bám và làm sạch, nên chỉ cần một lượng nhỏ bằng nửa đốt tay ngón út là được.
Treo giấy vệ sinh
Cách treo đúng là bạn phải hướng mặt giấy sử dụng ra ngoài. Các nhà khoa học của trường Đại học Colorado giải thích rằng phương pháp này được cho là có rất nhiều lợi điểm. Đầu tiên, nó giúp giảm thiểu rủi ro chúng ta quệt tay vào tường khi lấy giấy, tức là giảm bớt khả năng vi khuẩn lan truyền đến cơ thể.
Việc lấy giấy khi xoay ra ngoài cũng trở nên dễ dàng hơn, ít khả năng bị đứt đoạn giữa chừng. Ngoài ra, các thương hiệu cũng thiết kế logo xoay ra ngoài, nên về mặt thẩm mỹ, đó là hướng "đẹp" hơn cả.
Tắm nước nóng
Còn gì tuyệt vời hơn việc được ngâm mình trong bồn nước nóng sau một ngày dài vất vả vì công việc đúng không nào? Chắc chắn rằng rất nhiều người đều thích việc tắm nước nóng vì nó làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn. Tuy nhiên bạn không nên ngâm mình quá 20 phút bởi vì nó sẽ làm cho tim phải hoạt động nhiều hơn cũng như khiến làn da lão hoá nhanh hơn.
Uống cà phê vào buổi sáng
Việc thức dậy buổi sáng luôn khiến bạn cảm thấy căng thẳng do cơ thể sản xuất hormone cortisol, cùng với một số hợp chất khác, điều tiết cảm giác tràn đầy năng lượng và tỉnh táo cho bạn với những mức độ khác nhau, vào những thời điểm khác nhau trong ngày.. Do đó, bạn thường cần một chút cà phê để thấy tỉnh táo và phấn chấn hơn khi khởi đầu ngày mới. Các nhà khoa học khuyên rằng nên uống cà phê sau 9h30 sáng hoặc 3 tiếng sau khi thức dậy vì lúc này nồng độ cortisol trong máu đã giảm xuống thấp hơn.
Rửa tay
Rất nhiều người đã rửa tay không đúng cách. Bạn cần chà xát xà phòng ở tất cả các phần da trên tay, bao gồm các kẽ giữa ngón tay, móng tay… Nên rửa tay ít nhất từ 30 giây trở lên để đảm bảo loại bỏ sạch vi khuẩn.
Sấy khô tay bằng máy sấy
Bạn có biết chiếc máy sấy khô tay sử dụng không khí ở đâu để làm khô tay bạn không? Chính là không khí trong nhà vệ sinh mà bạn đã sử dụng. Các nhà nghiên cứu cho biết số vi khuẩn trên tay của bạn đặc biệt sinh sôi nhiều hơn sau khi bạn sử dụng máy sấy tay trong toilet. Tốt nhất bạn nên lau khô tay bằng giấy sau khi rửa.
Đổ sữa/nước ép trái cây ra khỏi hộp mà không bị văng
Chúng ta thường có thói quen hướng phần miệng ở gần chiếc ly khi đổ sữa hoặc nước ép trái cây ra, nhưng điều này thường tạo một lực lớn khiến nước đổ tung toé khắp nơi. Cách đổ đúng là bạn xoay ngược chiếc hộp lại sao cho phần vòi cách xa miệng ly (như hình minh hoạ), như vậy áp lực sẽ được giảm đáng kể và nước không còn bị văng tứ tung nữa.
Dán băng keo cá nhân
Bạn nên cắt băng keo thành 2 phần và dán nửa trên chéo vào ngón tay trước, sau đó dán tiếp nửa còn lại.
Làm khô chén, dĩa
Nếu bạn làm khô chúng bằng cách úp xuống một mặt phẳng thì sẽ làm cho chúng sinh ra mùi hôi ẩm mốc rất khó chịu. Cách tốt nhất bạn nên ngửa chúng lên hoặc dùng khăn lau khô rồi cất vào tủ chén.
Nhịn… đánh rắm
Việc khó đi đại tiện hoặc thậm chí nhịn đánh rắm trong khoảng thời gian dài có thể gây ra bệnh trĩ, thậm chí nặng hơn là dẫn đến ung thư đại tràng. Mặc dù chúng tôi không khuyến khích bạn “xì hơi" ở nơi công cộng nhưng hãy tìm nơi nào đó như toilet công cộng để “xả" nó ra bạn nhé.
Mở gút trên bao ni-lông: nhiệm vụ bất khả thi?
Mẹo để tháo gút thắt này là bạn hãy xoay một bên tay cầm cho đến khi nó chặt và nhỏ lại, sau đó luồn nó qua chỗ gút và bạn có thể mở nó ra một cách dễ dàng.
Xách túi đồ siêu thị
Để tránh ảnh hưởng đến cột sống, bạn nên chia đều trọng lượng túi sang cả 2 tay thay vì dồn hết vào một túi lớn.
Hít thở
Hãy quan sát một em bé hít thở để biết cách thở đúng là như thế nào. Những đứa bé sơ sinh khi thở thì phần cơ thể lên xuống đều đặn nhịp nhàng không phải là phần ngực mà là phần bụng. Nhưng thật không may khi lớn lên vì nhịp sống hối hả, vì những lo toan, căng thẳng thường nhật con người ta dần dần thở nhanh, thở ngắn, lâu dần sẽ nhiễm thành thói quen thở cạn, chỉ thở ở phần ngực.
Khi thở bằng bụng sẽ làm giảm căng thẳng ở ngực và dạ dày, giúp hệ thống bạch cầu loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn góp phần giúp xoa bóp dạy dày, ruột, gan của bạn một cách tốt nhất.
Thói quen xấu mà các nàng hay mắc phải làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mình.
Khai thật đi, bạn đã làm sai bao nhiêu điều trong danh sách này? Trước giờ chúng ta vẫn tự tin rằng những điều mình làm là đúng nhưng không ngờ lại khiến ảnh hưởng đến sức khoẻ phải không nào? Nhưng không sao, nếu đã biết sai thì chỉ cần sửa lại cho đúng thì cũng chưa muộn. Cùng chia sẻ những điều này đến người thân của mình để bảo vệ sức khoẻ bạn nhé.
