Hãy cẩn thận với những cách ăn uống không lành mạnh này vì nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn làm “chuyện yêu” của mình cũng thay đổi rất nhiều, thậm chí tệ hơn là bỗng dưng tắt ngúm.
Giảm ham muốn, rối loạn cương dương, "xuất binh" sớm… là những rắc rối trong đời sống chăn gối mà nhiều nam giới hay vướng phải. Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý nam là do sự suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể dưới mức bình thường, dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe toàn thân nói chung và sinh lý nói riêng.
Khi gặp phải những vấn đề trên, đời sống chăn gối của nam giới đều có đặc điểm chung là không được thăng hoa, thỏa mãn và đem đến những hụt hẫng cho những người trong cuộc. Ngoài yếu tố tuổi tác, nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn làm "chuyện yêu" cũng tắt ngúm theo.
Theo Men's Health, dưới đây là những kiểu ăn uống rất dễ giết chết "bản lĩnh đàn ông" mà các chàng cần sửa đổi ngay.
Ngưng uống cà phê
Bác sĩ Joshua Gonzalez (chuyên gia tiết niệu – tì nh d.ục học ở Los Angeles, Mỹ) chia sẻ, việc tăng lưu lượng máu tuần hoàn là chìa khóa cho sức khỏe "khi yêu". Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy, mỗi tách cà phê với trung bình 100 miligam caffeine có thể giúp tăng 30% lưu lượng tuần hoàn trong vòng 75 phút sau khi uống, tương tự cơ chế hoạt động của thuốc Viagra.
Ăn nhiều đồ ngọt
Thức ăn ngọt nói chung đều không tốt cho tim mạch và vì vậy hại cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện chăn gối. Đáng ngại hơn, một nghiên cứu công bố trên tờ Clinical Endocrinology vào năm 2013 cho thấy rằng, chỉ cần ăn 75g đường, tức gấp đôi khẩu phần "an toàn" cho nam giới hằng ngày, lượng Testosterone giảm đến 25% và không có tín hiệu phục hồi trong ít nhất 2 giờ.
Dùng nhiều thức uống có cồn
Một nghiên cứu của Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (Mỹ) cho thấy uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, gây vô sinh – hiếm muộn. "Rượu là một chất gây rắc rối, có thể làm tê liệt cảm giác kích thích hưng phấn yêu và làm thay đổi lưu lượng máu chảy ra trong "cậu bé" của các chàng" – Tiến sĩ Brahmbhatt chia sẻ. Ông cũng cảnh báo rằng đồ uống có cồn làm giảm hormone nam Testosteron nhưng… tăng hormone nữ Estrogen.
Ăn chay quá nghiêm ngặt
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine vừa qua đã cho thấy việc thiếu vitamin D liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn cương dương. Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai… Nếu ăn chay, các chàng sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D. Xu hướng chuyển sang ăn chay ngày nay đang khá phổ biến, thế nhưng, nhiều chàng không hiểu được bản chất của việc ăn chay. Nó không đơn giản là cho ít rau, đậu vào nồi và nấu, các chàng còn phải học cách nấu những món chay đủ dinh dưỡng.
Uống uống nghèo nàn
Jamin Brahmbhatt (bác sĩ – chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health, Florida, Mỹ) cho biết, tâm lý "ăn cho qua bữa" rất có hại trong chuyện chăn gối của các chàng. Ngoài ra, thức ăn nhanh, đóng hộp, các bữa ăn tạm bợ thiếu chất… thường chứa quá nhiều tinh bột, đường và chất béo. Các loại thực phẩm này rất dễ khiến bạn tăng cân và gặp rắc rối về tim mạch. Giống như bất kì một bài tập thể thao nặng nào, làm "chuyện yêu" cũng cần một trái tim khỏe. Hơn nữa, đàn ông béo phì thường có mức hormone nam Testosteron giảm thấp hơn so với người có thân hình cân đối. Vì thế, hãy thưởng thức những bữa ăn ngon, đa dạng, đủ chất để tăng hào hứng cho các cuộc "yêu".
Ăn quá nhiều
Ngược với những bữa ăn nghèo nàn như trên thì ăn uống quá thừa mứa cũng là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới. Một bữa ăn khổng lồ khiến cơ thể phải nỗ lực bơm thêm insulin và làm bạn mệt mỏi. Mọi hoạt động bị chậm lại, kể cả những hoạt động trên giường. Ăn nhiều, ăn dồn thành vài bữa quá no còn dễ khiến bạn tăng cân, và như đã đề cập ở trên, béo phì sẽ làm giảm nồng độ hormone nam, gây bệnh tim mạch… – những điều có thể dập tắt "bản lĩnh đàn ông" của mọi chàng.
Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh yếu sinh lý ở nam giới và trên đây chỉ là những nguyên nhân đến từ các vấn đề ăn uống thường gặp nhất. Các chàng hãy lưu ý và thay đổi ngay cách ăn uống của mình để phòng tránh, từ đó giúp chuyện chăn gối lứa đôi luôn được hài hòa, thăng hoa và giúp tăng cường thêm tình cảm bạn nha!
Ảnh minh họa: Internet
