Giờ đây bạn hoàn toàn có thể chăm sóc răng miệng từ những nguyên liệu cực kì dễ tìm có sẵn ngay trong ngôi nhà của mình để có thêm phần tự tin trong giao tiếp với người đối diện.
Theo khảo sát, có đến khoảng 35% – 45 % người trên thế giới bị hôi miệng vào 1 thời điểm nào đó trong ngày. Người Mỹ chi khoảng 10 tỉ đô la cho các sản phẩm vệ sinh răng miệng bao gồm bạc hà, kẹo ca su, nước súc miệng, kem đánh răng, chỉ vệ sinh răng… hằng năm.
Tất nhiên ai chẳng muốn mình có một hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm mát để thu hút người đối diện. Giờ đây bạn hoàn toàn có thể chăm sóc răng miệng từ những nguyên liệu cực kì dễ tìm có sẵn ngay trong ngôi nhà của mình để có tự tin trong giao tiếp:
Sử dụng những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm thơm mát hơi thở
Ví dụ như lá bạc hà giúp ngăn cản mùi hôi và làm miệng bạn tươi mát hơn. Các loại gia vị như đinh hương, bạch đậu khấu và hạt thì là trước giờ vẫn được xem là trợ thủ đắc lực trong việc chống lại mùi hôi theo Đông y.
Baking soda cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong nhà giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả. Hoà tan 1 muỗng cafe baking soda vào một cốc nước rồi dùng nước đó súc miệng. Hoặc bạn cũng có thể lấy bàn chải chấm vào bột baking soda rồi chải răng.
Trà xanh nguyên lá vốn nổi tiếng bởi công dụng kháng khuẩn và làm sạch miệng mà ai cũng biết. Còn gì tuyệt vời hơn với việc bắt đầu 1 ngày mới với 1 tách trà xanh đúng không nào?
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Giữ cơ thể ngậm nước rất có lợi cho sức khoẻ và đặc biệt giúp loại trừ bệnh hôi miệng. Nước bọt có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, do đó việc giữ cho tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả là cần thiết. Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tránh các loại nước có đường vào ban đêm vì chúng có thể là cơ hội để vi khuẩn tích tụ.
Kiểm tra những gì bạn ăn
Một số loại thực phẩm có thể gây ra mùi hôi miệng nên tốt nhất bạn nên tránh ăn chúng trước mỗi cuộc hẹn. Điển hình là hành tây và tỏi – đây là hai “thủ phạm" chính gây ra hơi thở có mùi. Tuy nhiên đừng loại chúng khỏi danh sách vĩnh viễn bạn nhé, vì theo nghiên cứu nếu ăn hành tây ở mức vừa phải cũng có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nướu răng, trong khi tỏi là gia vị có chứa các chất chống ung thư hiệu quả.
Ngoài ra bạn cũng tránh các loại thực phẩm có chứa hàm lượng fructoza hoặc axit cao vì chúng sẽ làm hại men răng cũng như khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.
Nếu bạn đang đói, hãy thử ăn 1 trái táo hoặc 1 hũ sữa chua. Táo chứa heteropolysaccharide – chất làm kích thích việc sản xuất nước bọt, trong khi các lợi khuẩn tự nhiên có trong sữa chua giúp làm giảm vi khuẩn trong khoang miệng.
Cạo lưỡi
Lưỡi là nơi lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Sau khi đánh răng, sử dụng mặt sau của bàn chải (có gai) hoặc dùng cây cạo lưỡi để lấy sạch những mảng bám đóng trên lưỡi.
Chải răng ít nhất 2 lần 1 ngày
Bạn cần phải đánh răng ít nhất 1 ngày 2 lần hoặc sau bữa ăn, mỗi lần đánh ít nhất 2 phút và sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn dính trong kẽ răng. Một nghiên cứu cho thấy chỉ có 55% phụ nữ đánh răng 2 lần 1 ngày, và đàn ông còn ở mức thấp hơn (chỉ có 49%). Điều này sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển và làm cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu.
Giữ cho nướu khoẻ mạnh
Bệnh nướu răng là một trong những nguyên nhân gây ra hôi miệng. Để giữ cho nướu luôn khoẻ mạnh, hãy chọn loại kem đánh răng có chứa florua. Ngoài ra, bạn nên cai thuốc lá vì nó sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và gây ra các bệnh về răng miệng.
Nhai vỏ trái cây
Rửa sạch vỏ của các loại trái cây có múi như chanh, cam, quýt… trước khi nhai chúng. Đặc tính của những loại vỏ này là giúp làm hơi thở bạn thơm mát, axit citric trong vỏ trái cây có múi cũng có tác dụng làm cho tuyến nước bọt hoạt động mạnh mẽ hơn – đây là chất bảo vệ răng miệng tự nhiên và hạn chế hình thành mảng bám sâu răng.
Hơi thở có mùi hôi làm bạn tự ti trong cuộc sống, đặc biệt là khi phải giao tiếp với người khác. Giờ đây với những mẹo hiệu quả được liệt kê phía trên, bạn hoàn toàn có thể lấy lại hơi thở thơm mát cùng hàm răng trắng sáng cho riêng mình rồi đấy.
