Tinh dầu hương thảo (rosemary) được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian, vì thế, nhiều nhà khoa học có hứng thú và hiện đang thử nghiệm lợi ích sức khỏe tiềm năng của loại tinh dầu này. Dưới đây là 8 lợi ích tiềm năng và công dụng của tinh dầu hương thảo.
Rosemary (Rosmarinus officinalis) là một loại cây bụi thường xanh với lá giống như cây lá kim và có mùi hương gỗ. Mặc dù rosemary được biết đến như một loại gia vị thực phẩm, nó còn là một trong những cây thuốc và dược liệu phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tinh dầu (essential oil) rosemary có chứa các thành phần cốt lõi bên trong thân cây. Rosemary còn được chiết xuất dưới dạng tinh chất (essence) và thường được bán trong các lọ nhỏ. Mặc dù có tên gọi là essential oil, rosemary không phải thực sự là một loại tinh dầu, do trong rosemary không hề có chứa chất béo.
1. Cải thiện chức năng của não bộ
Ở Hy Lạp và La Mã cổ đại, hương thảo được cho là có khả năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Nghiên cứu chỉ ra rằng hít dầu hương thảo giúp ngăn chặn sự phân hủy acetylcholine, một chất hóa học có trong não bộ đóng vai trò quan trọng đối với suy nghĩ, sự tập trung và trí nhớ.Khi 20 thanh niên được hỏi các câu hỏi toán học trong một căn phòng nhỏ được khuếch tán bằng dầu hương thảo, tốc độ và độ chính xác của các câu trả lời được đưa ra tăng theo tỷ lệ thuận với thời gian dầu được khuếch tán.
Ngoài ra, nồng độ trong máu của một số hợp chất có trong hương thảo cũng tăng lên – điều này minh chứng cho việc hương thảo có thể xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua đường hô hấp.Tương tự như vậy, những sinh viên điều dưỡng làm bài kiểm tra báo cáo trong môi trường không khí được khuếch tán với tinh dầu rosemary thể hiện sự tập trung và thu hồi thông tin tăng lên so với việc hít phải tinh dầu oải hương (lavender) hoặc không có tinh dầu nào cả.Một nghiên cứu khác cho thấy rằng hít mùi hương thảo và các loại tinh dầu khác có thể cải thiện chức năng não ở người lớn tuổi bị chứng mất trí, bao gồm cả những người mắc bệnh Alzheimer.Những nghiên cứu trên đã được thực hiện và phần nào kết quả đã thể hiện ra trong báo cáo nghiên cứu, nhưng để chắc chắn về giả thuyết này, chúng ta vẫn cần nhiều luận cứ khoa học hơn. Tuy vậy, tinh dầu rosemary thực sự có khả năng giúp chúng ta tỉnh táo và thư giãn nhất thời.
2. Kích thích mọc tóc
Một trong những chứng bệnh về rụng tóc phổ biến nhất là rụng tóc androgenetic, hay còn được gọi là chứng hói đầu ở nam giới, mặc dù nó cũng có thể ảnh hưởng đến nữ giới. Dầu hương thảo có khả năng điều trị rụng tóc androgenetic bằng cách ngăn chặn một số tác dụng phụ của testosterone tấn công các nang tóc của chúng ta. Testosterone chính là nguyên nhân của tình trạng rụng tóc nói trên.Khi những người đàn ông bị rụng tóc androgenetic xoa dầu hương thảo đã pha loãng vào da đầu hai lần mỗi ngày trong sáu tháng, họ đã thực sự trải nghiệm được một mức độ tăng độ dày của tóc, giống như những người sử dụng minoxidil (Rogaine) – một phương pháp phục hồi tóc phổ biến. Ngoài ra, những người sử dụng dầu hương thảo đã chia sẻ rằng sử dụng tinh dầu rosemary ít gây ngứa da đầu hơn so với sử dụng minoxidil, điều này cho thấy rằng hương thảo có thể dễ chịu hơn.
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng dầu hương thảo có thể chống rụng tóc loang lổ, hoặc alopecia areata, các chứng bệnh liên quan tới rụng tóc này ảnh hưởng đến một nửa dân số dưới 21 tuổi và khoảng 20% những người trên 40 tuổi.Khi những người bị rụng tóc đã xoa một hỗn hợp tinh dầu hương thảo vào da đầu mỗi ngày trong bảy tháng, 44% cho thấy sự cải thiện tình trạng rụng tóc của họ, so với con số chỉ 15% trong nhóm đối chứng (những người được chỉ định sử dụng dầu trung tính jojoba và tinh dầu bưởi).
3. Giúp giảm đau
Trong y học dân gian, hương thảo vẫn thường được sử dụng như một loại thuốc giảm đau nhẹ. Trong một nghiên cứu kéo dài hai tuần, những người sống sót sau đột quỵ bị đau vai đã được trị liệu bằng việc kết hợp sử dụng tinh dầu rosemary cùng lúc với bấm huyệt trong 20 phút, hai lần mỗi ngày. Kết quả cho thấy việc này giúp các bệnh nhân giảm đau được khoảng 30% so với thời điểm ban đầu. Những người chỉ được bấm huyệt mà không dùng tinh dầu hương thảo giảm được 15% cơn đau.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật xác định rằng dầu hương thảo có hiệu quả giảm đau hơn một chút so với acetaminophen, một loại thuốc giảm đau không kê đơn phổ biến. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chắc chắn hơn về giả thuyết này, nên mức độ giảm đau của tinh dầu rosemary cho đến thời điểm hiện nay vẫn chưa được tính toán chính xác.
4. Xua đuổi côn trùng
Để ngăn chặn côn trùng gây hại cho cơ thể hoặc phá hoại khu vườn của bạn, hãy xem xét sử dụng tinh dầu hương thảo như một sự thay thế tự nhiên cho các sản phẩm hóa học.Khi một loại thuốc trừ sâu gốc dầu hương thảo, EcoTrol, được phun lên cây cà chua trong nhà kính, nó đã làm giảm 52% số lượng nhện nhện hai đốm mà không gây hại cho cây.Hương thảo cũng giúp đẩy lùi một số côn trùng hút máu có thể lây lan vi-rút và vi khuẩn có hại. Khi tinh dầu hương thảo được đo với 11 loại tinh dầu khác, nó có tác dụng xua đuổi lâu nhất đối với muỗi Aedes aegypti (loại muỗi làm lây lan virus Zika). Một dung dịch bao gồm tinh dầu rosemary được pha loãng với nước lọc ở tỷ lệ 12,5% có khả năng đẩy lùi đến 100% muỗi trong 90 phút.
5. Giúp xoa dịu căng thẳng thần kinh
Có rất nhiều yếu tố trong cuộc sống hiện đại gây căng thẳng cho chúng ta. Từ những khó chịu nhỏ nhặt trong đời sống hàng ngày đến các áp lực lớn hơn, bao gồm các bài kiểm tra ở trường. Hít dầu hương thảo có thể phần nào giúp làm giảm các lo lắng trong một thời gian ngắn.
Khi sinh viên điều dưỡng hít dầu hương thảo từ ống hít trước và trong thời gian làm kiểm tra, mạch của họ giảm khoảng 9% – trong khi không có thay đổi đáng kể nào xảy ra nếu không có dầu hương thảo.Nhịp tim tăng phản ánh các căng thẳng và lo lắng ngắn hạn, dầu hương thảo, khi làm giảm mạch, cũng góp phần làm giảm căng thẳng một cách tự nhiên. Ngoài ra, khi 22 thanh niên ngửi dầu hương thảo trong 5 phút, nước bọt của họ có nồng độ hormone căng thẳng cortisol thấp hơn 23% so với những người ngửi thấy một hợp chất không có mùi. Nồng độ cortisol tăng có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, góp phần gây ra chứng mất ngủ và gây ra sự thay đổi tâm trạng, bên cạnh rất nhiều các vấn đề tiềm ẩn về sức khoẻ khác.
6. Tăng cường lưu thông máu
Lưu thông máu kém là tình trạng thường gặp ở nhiều người, với biểu hiện lạnh ở hai bàn tay hoặc hai bàn chân. Nếu bạn gặp phải tình trạng ngón tay và ngón chân luôn luôn lạnh – ngay cả ở trong môi trường nhiệt độ tương đối ấm – thì dầu hương thảo rất đáng để bạn thử xem xét. Trong một nghiên cứu, một phụ nữ mắc bệnh Raynaud – chứng bệnh làm suy yếu tuần hoàn – đã xoa bóp tay bằng hỗn hợp dầu hương thảo. Sau đó, bà phát hiện ra rằng việc làm này thực sự giúp làm ấm ngón tay của bà nhiều hơn một loại dầu massage trung tính thông thường. Những tác động này sau đó đã được ghi nhận lại chính xác bằng hình ảnh chụp cắt lớp nhiệt.Khi mắc bệnh Raynaud, các mạch máu ở ngón tay và ngón chân bị co lại, khiến chúng mất màu và chuyển lạnh. Dầu hương thảo có thể giúp bằng cách mở rộng các mạch máu của bạn, do đó làm ấm máu của bạn để nó đến ngón tay và ngón chân của bạn dễ dàng hơn.
7. Có thể làm giảm viêm khớp
Bằng chứng nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng dầu hương thảo có thể giúp giảm viêm mô có thể dẫn đến sưng, đau và cứng khớp. Sở dĩ tinh dầu rosemary có thể làm được như vậy là bằng cách ngăn chặn sự di chuyển của các tế bào bạch cầu đến các mô bị tổn thương để giải phóng các hóa chất gây viêm.Khi những người bị viêm khớp dạng nhẹ được mát xa đầu gối 15 phút bằng cách sử dụng dung dịch pha loãng tinh dầu hương thảo ba lần mỗi tuần, họ đã giảm được 50% cơn đau khớp gối trong hai tuần, so với mức giảm 12% ở những người không dùng tinh dầu.Viêm khớp dạng nhẹ là một tình trạng tự miễn dịch, trong đó cơ thể của bạn, hệ thống miễn dịch của riêng bạn tấn công các mô, chẳng hạn như đầu gối và các khớp khác, làm tổn thương niêm mạc khớp và gây viêm.
8. Góp phần cải thiện tâm trạng tạm thời
Dầu hương thảo thường được sử dụng cho điều trị căng thẳng tinh thần và mệt mỏi trong y học dân gian. Khi 20 thanh niên khỏe mạnh, bình thường, được hít dầu hương thảo, họ báo cáo rằng cảm thấy tỉnh táo hơn khoảng 30% và buồn ngủ ít hơn khoảng 25% so với ngửi mùi tinh dầu giả dược.Sự gia tăng sự tỉnh táo này tương ứng với những thay đổi trong sóng não và tăng nhịp tim, nhịp thở cũng như huyết áp.Thoa tinh dầu hương thảo pha loãng trên da của chúng ta cũng có thể mang lại lợi ích tương tự, vì nó có thể đi đến não của bạn thông qua con đường thẩm thấu qua da.
Qua bài viết này hi vọng bạn nắm rõ tinh dầu hương thảo có tác dụng gì?
