Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Xu hướng
    • Địa Ốc An Hưng: Pháp Lý Là Cam Kết, Niềm Tin Là Giá Trị Bền Vững
    • Kính Mắt Anna – Mang Đến Phong Cách Thời Trang, Bảo Vệ Đôi Mắt Và Tạo Dựng Những Giá Trị Tốt Đẹp
    • Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Hà Nội
    • POPE LEO XIV WARNS: Deadly Sins – The Hidden Dangers That Could Destroy Your Soul!
    • Dịch vụ cho thuê nhà vệ sinh di động tại Nghệ An
    • Tầm nhìn Địa Ốc Quang Hưng: Trở thành thương hiệu bất động sản đáng tin hàng đầu
    • Tổng quan về đồng hồ Audemars Piguet Replica: Có nên mua không?
    • Những câu chuyện thú vị đằng sau các mẫu đồng hồ chế vàng khối độc bản
    Facebook X (Twitter) LinkedIn VKontakte
    THEGIOITINTUC247
    • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Du lịch
    • Giáo dục
    • Nhà đất
    • Nội thất
    • Thể thao
    • Bản tin khác
    • Đăng Nhập
    • Link
      • 12b12 Life
      • GK88
    THEGIOITINTUC247
    Home»Sức khỏe»Dùng món này mỗi sáng thì dù bao nhiêu năm nữa, bạn vẫn khỏe như gái 17
    Sức khỏe

    Dùng món này mỗi sáng thì dù bao nhiêu năm nữa, bạn vẫn khỏe như gái 17

    adminBy admin23/06/2018Không có bình luận4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Không ít người bỏ luôn bữa sáng, hoặc là ăn bừa ăn đại một món nào đó. Đừng qua quýt với bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, hãy bước vào bếp và chuẩn bị cho mình món ăn làm cực nhanh sau đây.

    Không ít người bỏ luôn bữa sáng, hoặc là ăn bừa ăn đại một món nào đó. Đừng qua quýt với bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, hãy bước vào bếp và chuẩn bị cho mình món ăn làm cực nhanh sau đây.

    Qua nhiều thực nghiệm khoa học, các nhà nghiên cứu Đại học Harvard (Mỹ) đã chứng minh được rằng các loại ngũ cốc còn nguyên cám, ví dụ như yến mạch, chính là chìa khóa cho sức khỏe của con người. Và cháo, món ăn nấu nhuyễn từ các loại ngũ cốc này chính là sự lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng. Cassandra Barns – chuyên gia dinh dưỡng tại London – đã tiết lộ 5 lý do bạn nên thường xuyên dúng món cháo yến mạch vào buổi sáng.

    Bạn chỉ cần chế nước sôi vào bát là có ngay món cháo yến mạch ngon lành.

    Giúp tăng protein và các chất béo lành mạnh

    Điều tuyệt vời là cháo rất dễ ăn kèm với các loại thức ăn khác để tăng hương vị và bổ sung hàm lượng dinh dưỡng. Bạn có thể rắc một chút quế vào cháo để giúp cân bằng lượng đường trong máu và làm ấm người trong mùa đông. Ăn kèm cháo với các loại quả mọng tươi ngon như việt quất để bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa. Hoặc tăng hàm lượng protein, chất béo lành mạnh và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể chỉ với một thìa các loại hạt như óc chó, hạnh nhân…

    Nếu thích bạn có thể bổ sung thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân…

    Ăn bột yến mạch rất nhanh no và có thể giúp bạn giảm cân

    Ngũ cốc nói chung và yến mạch nói riêng tuy không chứa đường nhưng lại là một nguồn năng lượng được giải phóng và hấp thu chậm. Điều này có nghĩa là một bát cháo ngũ cốc vào bữa điểm tâm có thể giúp giữ năng lượng trong cơ thể ổn định cho đến giờ ăn trưa, thay vì khiến bạn nhanh đói và phải ăn thêm cái gì đó vào giữa bữa! Và điều đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

    Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên

    Ngũ cốc là một nguồn tự nhiên chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B1, magie, sắt, mangan và kẽm – là các vi chất có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch. Magie là khoáng chất mà hầu hết chúng ta thường thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày, trong khi nó lại rất cần thiết để tế bào tạo ra năng lượng.

    Bạn có thể thêm trái cây để món ăn thơm ngon hơn.

    Phục hồi cơ bắp sau khi tập thể thao

    Cháo sẽ là một bữa sáng tuyệt vời cho các tín đồ thể thao. Các carbohydrate chuyển hóa chậm trong yến mạch giúp bổ sung glycogen, năng lượng được lưu trữ trong cơ bắp. Vì thế, cháo yến mạch là nguồn tuyệt vời để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, và magiê là chất khoáng quan trọng giúp các chức năng của cơ bắp hoạt động tốt hơn.

    Sau khi tập thể thao, các vận động viên thường được khuyên bổ sung bát cháo yến mạch.

    Giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên

    Cháo ngũ cốc – đặc biệt là cháo yến mạch – giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên. Chúng chứa một chất xơ hòa tan gọi là beta-glucan, giúp ngăn chặn cholesterol được hấp thụ vào máu qua thành ruột. Chất xơ thực phẩm này cũng đã được chứng minh là giúp con người duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

    Ăn cháo yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi đấy nhé.

    Cách nấu cháo ếch thơm ngon như nhà hàng.

    Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy yến mạch và bột yến mạch có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Chúng giúp giảm cân, hạ đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim… Còn chần chờ gì mà không đưa món ngon bổ dưỡng này vào bữa sáng các nàng nhỉ!

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleNhững dấu hiệu chứng tỏ mình là người khỏe mạnh hay “yếu như sên” bạn đã biết chưa?
    Next Article Trước khi cho cá vào chảo rán hãy dùng giấy ăn thấm như thế này, kết quả sẽ không khiến bạn thất vọng đâu
    admin

    Related Posts

    Kính Mắt Anna – Mang Đến Phong Cách Thời Trang, Bảo Vệ Đôi Mắt Và Tạo Dựng Những Giá Trị Tốt Đẹp

    18/06/2025

    Những câu chuyện thú vị đằng sau các mẫu đồng hồ chế vàng khối độc bản

    27/05/2025

    Bí quyết tìm kiếm game slot đổi thưởng uy tín nhất

    12/05/2025

    Comments are closed.

    Bài viết mới
    • Địa Ốc An Hưng: Pháp Lý Là Cam Kết, Niềm Tin Là Giá Trị Bền Vững
    • Kính Mắt Anna – Mang Đến Phong Cách Thời Trang, Bảo Vệ Đôi Mắt Và Tạo Dựng Những Giá Trị Tốt Đẹp
    • Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Hà Nội
    • POPE LEO XIV WARNS: Deadly Sins – The Hidden Dangers That Could Destroy Your Soul!
    • Dịch vụ cho thuê nhà vệ sinh di động tại Nghệ An
    • Phổ biến
    • Gần đây

    Địa Ốc An Hưng: Pháp Lý Là Cam Kết, Niềm Tin Là Giá Trị Bền Vững

    22/06/2025

    Bạn nhất định phải biết những điều này để giữ mạng sống cho mình nếu mang nhóm máu O

    28/06/2018

    Vì sao các cặp vợ chồng nên “thủ” sẵn cây kim “gối đầu giường” trong phòng ngủ?

    28/06/2018

    Cảm giác như cả người lúc nào cũng lúc nhúc côn trùng – căn bệnh lạ khiến nhiều người rất khổ sở

    28/06/2018

    Địa Ốc An Hưng: Pháp Lý Là Cam Kết, Niềm Tin Là Giá Trị Bền Vững

    22/06/2025

    Kính Mắt Anna – Mang Đến Phong Cách Thời Trang, Bảo Vệ Đôi Mắt Và Tạo Dựng Những Giá Trị Tốt Đẹp

    18/06/2025

    Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Hà Nội

    07/06/2025

    POPE LEO XIV WARNS: Deadly Sins – The Hidden Dangers That Could Destroy Your Soul!

    04/06/2025
    Giới thiệu

    THEGIOITINTUC247

    TheGioiTinTuc247.net là một trong những website rao vặt được mọi người biết đến.

    [feedburner user="asad" heading="Đăng ký nhận bản tin" label="Địa chỉ Email" button_text="GỬI"]

    PHỔ BIẾN

    Địa Ốc An Hưng: Pháp Lý Là Cam Kết, Niềm Tin Là Giá Trị Bền Vững

    22/06/2025

    Bạn nhất định phải biết những điều này để giữ mạng sống cho mình nếu mang nhóm máu O

    28/06/2018

    Vì sao các cặp vợ chồng nên “thủ” sẵn cây kim “gối đầu giường” trong phòng ngủ?

    28/06/2018
    Copyright © 2018.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.